كتب نفسية مفيدة لكل مهتم بعلم النفس
بصفتي متخصصتًا في علم النفس، اعلم جيدًا ان قراءة
الكتب النفسية لا تشبه قراءة كتاب نظري او حفظ تعريفات جامدة، او مفاهيم تدرس فقط،
وكنت اعتقد فيما مضى ان علم النفس يتطلب
لغة معقدة او مصطلحات صعبة النطق ولكنني ما لبثت ان اكتشفت ان اعظم ما في علم
النفس هو سهل وبسيط وذلك عندما تقرا بقلم من عاش الاحداث والتجارب المؤلمة والصعبة
وليس من قلم من درسه فقط دون فهم لما يعانيه الاخرون.
وهناك كتب استطاعت ان تختصر سنين من الممارسات
السريرة والتجارب المعملية، لتقدمها بلغة بسيطة. أقدم لك عزيزي القارئ في هذه المقالة، كتبًا تجعل من علم النفس
رفيقًا يوميًا، لا مادة جامعية. كتبًا تعرف أن علم النفس لا يسكن المصطلحات، بل يسكن
المواقف. كتبًا تذكّرك أن علم النفس ليس حديثًا عن المرض، بل عن الحياة.
تأليف:
ريتشارد بينيت، وجوزيف أوليفر – ترجمة: عمر صلاح سيد
هذا الكتاب يُعد مقدمة شاملة إلى أحد الاتجاهات الحديثة في علم النفس الإكلينيكي، وهو العلاج بالقبول والالتزام (ACT). يشرح المؤلفان الفروقات بين التقبل والسيطرة، وأهمية عيش اللحظة والتوافق مع القيم. يبدأ بعرض خلفية تأسيس هذا النهج السلوكي-الوظيفي، ثم ينتقل إلى فنياته التطبيقية بلغة واضحة. يُساعدك الكتاب على فهم كيف يؤثر التعلق بالأفكار والمشاعر في قراراتك اليومية. بأسلوب علمي مبسط، يجعلك ترى كيف يوظف علم النفس أدواته لخدمة جودة الحياة النفسية.
2- التدريب على مهارات العلاج الجدلي السلوكي
تأليف:
مارشا م. لينهان – ترجمة: سامي العرجان وتيسير شواش
يعد هذا
الكتاب دليلاً عمليًا لتطبيق مهارات العلاج الجدلي السلوكي (DBT)، وهو من أنجح الأساليب في التعامل مع الاضطرابات
الشديدة مثل اضطراب الشخصية الحدية، تقدم مارشا لينهان نموذجًا قائمًا على موازنة
القبول والتغيير، وتشرح كيف يمكن استخدام المهارات في تنظيم المشاعر وتحسين العلاقات،
بالإضافة إلى جداول وتمارين.
3- علم النفس والمخابرات
تأليف: عمر هارون خليفة
هذا الكتاب
يستعرض العلاقة المثيرة بين علم النفس وأجهزة الاستخبارات. يناقش كيف يُستخدم فهم السلوك
البشري في التجسس، التحقيق، قراءة الوجوه، والتأثير في الأفراد. يقدم خليفة تحليلاً
تاريخيًا ونظريًا ممتعًا لكيفية توظيف الأدوات النفسية في الأمن القومي. كما يتطرق
الكتاب إلى بعض الأساليب النفسية المستعملة في الحرب النفسية والاستجواب. يُعتبر من
الكتب العربية النادرة التي تربط علم النفس بعالم السياسة والأمن بشكل مباشر.
4- تاريخ علم النفس ومدارسة
يسلط الضوء
على المدارس الكبرى ويشرحها بطريقة سهله مثل المدرسة السلوكية، التحليلية، الإنسانية،
والمعرفية، ويعرض كيف أثرت كل منها في فهمنا للسلوك الإنساني. يتناول المؤلف نشأة المفاهيم
النفسية عبر العصور وكذلك عبر البلدان مثل علم النفس الصيني وعلم النفس الهندي
وغيرها، ويشرح التغير في طرق العلاج والنظر للمرض النفسي. مفيد جدًا لكل طالب أو باحث
يريد تأريخًا معرفيًا ممنهجًا لتطور علم النفس. إنه كتاب يؤسس الفهم النظري الذي تقوم
عليه بقية الاتجاهات النفسية.
5- كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك
تأليف
ديل كارنيجي
رغم أن
هذا الكتاب لا يُعد من كتب علم النفس الأكاديمية، إلا أنه يستند إلى مفاهيم نفسية عملية
وعميقة. يتحدث كارنيجي بلغة بسيطة عن مصادر القلق، وكيفية التعامل مع المخاوف اليومية
والضغوط. يزخر الكتاب بالأمثلة الواقعية والنصائح القابلة للتطبيق، مما يجعله مرشدًا
ذاتيًا للكثيرين. يُركّز على التفكير الإيجابي وتنظيم الوقت واتخاذ القرارات بوعي.
كثير من فصوله تتقاطع مع أساليب العلاج المعرفي السلوكي في علم النفس الحديث.