ما علاقة البيئة الميكروبية بالصحة العقلية والنفسية؟
البيئة الميكروبية الصحية تؤدي إلى حياة صحية
وعقلية سليمة، هل يبدو ذلك غريبا!! دعوني اشرح ذلك.
عندما نأكل ينتقل الطعام من الفم إلى المريء ومن
ثم إلى المعدة, والمعدة تمررها إلى الأمعاء الدقيقة وينقل الباقي إلى الأمعاء الغليظة
المعروف باسم "القولون" وكل مالا نحتاج إليه يخرج من فتحة الشرج.
قنواتنا الهضمية تؤثر على كامل اجسامنا حتى انها
تؤثر في ظروف معينة في الدماغ.
من خلال عملية الهضم نحتاج إلى ميكروبات كي يتم
الهضم بشكل كامل وهذه الميكروبات تكون بداخل اجسامنا.
يمكن للميكروبات تشكيل هرموناتنا ويمكنها ان
تجعلنا نشعر بالجوع او بالشبع ويمكنها ان تجعلنا نشعر بالجوع او بالشبع ويمكنها ان
تتواصل مع أعضاء أخرى.
إن البيئة الميكروبية لها دور كبير في كوننا بدنا
او مكتئبين او نعاني من حساسية من نوع معين من الطعام او يمكنها كذلك ان تتحكم
بمدى الراحة او التوتر الذي نشعر به.
ولكل انسان له ميكروبات مختلفة عن الآخر ولكي
نفهم سبب اختلافنا علينا معرفة مصدر الميكروبات وكيف تتكون بالأصل؟
مصدر الميكروبات؟
عند لحظة الولادة
هي اللحظة التي يبدا فيها كل شي وبدأ الميكروبات
تستوطن داخل أجسامنا. عندما يولد الطفل عن طريق المهبل فإنه يتعرض للبكتريا التي
موجودة في مهبل الام.
وتتشكل البيئة الميكروبية داخل الطفل حديث
الولادة وتتغدى من خلال الاكل والنوم.
تتشكل البيئة الميكروبية من خلال خياراتنا في
الحياة وخبراتنا. ماذا نأكل وما نشرب ما لأماكن التي نذهب إليها والأشخاص الذين
نقابلهم ومن الذي نحتضنه وهل نعيش في مدينة او قرية كيف تأثير الجو المحيط بنا وهل
لدينا حيوانات أليفة بالمنزل اول لا, هل حياتنا مليئة بالصراعات والتوتر والقلق ام
هيا حياة سعيدة مليئة بالحب كيف علاقتنا مع اخوتنا .....إلخ كل تجاربنا الحياتية
في طفولتنا تتشكل البيئة الميكروبية معنا خلال الحياة.
وبما أننا لا نستطيع تغير جيناتنا ولكننا
نستطيع تغير ميكروباتنا.
كيفية تغير ميكروباتنا؟
فقط عن طريق تناول أطعمة مختارة بعناية, وهناك
طريقة أخرى فقط استمر بقرائه المقال
إن تغيير ميكروباتنا يحتاج إلى رحلة طويلة من
تناول اطعمة صحية متنوعة وهذه الرحلة قد تستغرق أسابيع او حتى اشهر, إننا بحاجة أكل
ما يقارب 20 -30 نوع مختلف من الفواكه والخضروات أسبوعيا فتنوع الأطعمة يعزز من
تنوع البيئة الميكروبية
ما علاقة البيئة الميكروبية بالصحة العقلية والنفسية؟
كما شرحت سابقا إن القناة الهضمية تحتاج إلى ميكروبات
ليحدث الهضم بشكل كامل
إن تزامن حدوث مشكلات بالقناة الهضمية مع حدوث
مشكلات دماغية يُلاحظ
هذا الأمر بشكل شائع بين الأشخاص المصابين بالتوحد، ومرضى باركنسون، وكذلك لدى
الذين يعانون من اضطرابات نفسية مرتبطة بالتوتر مثل القلق والاكتئاب. حيث أن
الأشخاص الذين تظهر لديهم أعراض مشابهة للاكتئاب قد يفتقرون في أمعائهم إلى
بكتيريا تساهم في إنتاج مواد كيميائية مهمة للدماغ، مما يؤثر على المشاعر ويُعتقد
أنه يؤدي إلى ظهور أعراض مشابهة للاكتئاب."
في تجربة تم عملها على فار طبيعي تم حقنة بميكروبات من جسم شخص سليم واعطي هذا الفار مجال للاستكشاف فسيرغب في رؤية مناطق مشرقة ويكون محبا للاستطلاع بشكل عام.
أما إذا أعطيت ميكروبات من شخص مصاب بالاكتئاب
فسيلجأ
إلى مناطق مظلمة وسيصاب بالتوتر والقلق والاكتئاب
السبب حدوث تغيرات في المواد الكيميائية في جزيء
السيروتونين الذي يحدد المزاج في القناة الهضمية في الدماغ
في نفس التجربة للفار الذي اصبح مصاب للاكتئاب تم
اضافت بكتريا تكون غالبا مفقودة لدى المصابين بالاكتئاب كانت النتيجة ان الفار
لازال يشعر بالاكتئاب ولكن ليست بنفس الحدة
ماذا سيكون ردك إن أخبرك طبيب بان براز أحدهم قد ينقذ حياتك؟
زراعة ميكروبات البراز المعروفة اختصار
باسم" إف أم تي" تتمثل في وضع براز شخص ما يتمتع بصحة جيدة ولا يوجد
لديه أي امراض في جسم شخص مريض.
يتم تقديم هذا العلاج عن طريق تنظير القولون او
حقنة شرجية او حبوب لإعادة توطين ميكروبات البراز في القناة الهضمية وبذلك تتغير
البيئة الميكروبية وتتنوع.
زراعة ميكروبات البراز اول علاج وافقت عليه إدارة
الغذاء والدواء وهيا عملية نسبة نجاحها 90%.
ومع ذلك لا يسمح باستخدامه إلا لنوع معين من
الامراض.
*مازال العلم يتطور من ناحية زراعه ميكروبات
البراز
المصادر التي ارتفقت عليها لكتابة هذا المقال
وفقا لكل
من صحيفة الحرة من خلال المقال "من القولون إلى السمنة والاكتئاب البراز علاجواعد لعدة أمراض"
تم ذكر
كيف تتم عملية زراعة المقال
وأكدت
ذلك صحيفة الشرق الأوسط من خلال المقال " عمليات زرع البراز قد تلعب دورا كبيرفي الطب بالمستقبل"
ومن
الدراسات التي تؤكد دراسة
" Autologous fecal microbiota
transplantation for the treatment of inflammatory bowel disease".
ولتنعرف
بشكل أفضل كيف أن غذائنا له أثر على القناة الهضمية يوجد وثائقي في نتفليكس يوضح
ذلك
"Hack your Health".