مشروع المناطق الزرقاء
Blue Zones Project))
ربما لم
يخطر ببال أحدٍ فكرة إطالة العمر، باستثناء الباحث دان بوتنر، الذي يبحث جاهدًا
عن أسرار طول العمر. فمن خلال أكثر من عشرين عامًا من البحث في بلدان متعددة، اكتشف
سر طول عمر المعمرين وصحتهم.
يدرس المشروع
خمس مناطق تتميز بارتفاع متوسط العمر المتوقع. ويتجاوز المشروع وصف هذه المناطق، بل
يهدف أيضًا إلى تطبيق أنماط حياتها على مدن ومجتمعات أخرى لزيادة متوسط العمر المتوقع
وتحسين الصحة العامة.
ومن أبرز العوامل التي وجدوها مشتركة في هذه المناطق:
النشاط البدني الطبيعي كجزء من الحياة اليومية، لا في صالات رياضية.
النظام الغذائي الغني بالخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة، مع تقليل اللحوم والسكريات.
العلاقات الاجتماعية القوية والشعور بالانتماء.
وجود هدف أو معنى للحياة (Ikigai
في اليابان).
إدارة التوتر من خلال الصلاة، التأمل، القيلولة، أو الطقوس الاجتماعية.
نُفِّذ
المشروع في ألبرت ليا، مينيسوتا، عام ٢٠٠٩ تحت اسم "مشروع المناطق الزرقاء".
 |
| موقع مدينة ألبرت ليا في أمريكا |
وتم تنفيذه على عدة مراحل:
المرحلة
الأولى: التشخيص وفهم المجتمع
يبدأون
بجمع بيانات عن الصحة العامة، الأمراض المزمنة، النشاط البدني، السلوكيات الغذائية،
وحتى معدلات الاكتئاب والانخراط الاجتماعي.
يقومون
برسم "خريطة الصحة" للمدينة لمعرفة نقاط القوة والضعف.
يعقدون
ورش عمل مع السكان لفهم العوائق الثقافية والبيئية التي تمنعهم من العيش بأسلوب صحي.
المرحلة
الثانية: إعادة تصميم البيئة المادية والاجتماعية
الفكرة
هنا أنهم لا يعتمدون فقط على "النصائح"، بل يغيرون البيئة بحيث يصبح السلوك
الصحي هو الخيار الأسهل:
المشي
والدراجات: تحسين الأرصفة، إضافة مسارات للدراجات، تقليل الحاجة للسيارة.
الطعام:
العمل مع المطاعم والمتاجر لتوفير خيارات صحية أكثر، وعرضها بشكل جذاب.
الحدائق
والمساحات الخضراء: زيادة أماكن اللقاء والنشاط البدني المجاني.
المدارس
وأماكن العمل: تعديل الوجبات والأنشطة لتشجيع الحركة والتغذية الجيدة.
المرحلة
الثالثة: تعزيز الروابط الاجتماعية والمعنى
تشجيع
الناس على الانضمام إلى مجموعات دعم اجتماعي، نوادٍ، أو فرق تطوعية.
تعليم
مفهوم "الهدف من الحياة" (مثل الـ Ikigai
الياباني).
تنظيم
فعاليات مجتمعية تخلق شعورًا بالانتماء.
المرحلة
الرابعة: التغيير التدريجي المستدام
لا يفرضون
تغييرات فجائية، بل يضعون خطط 3 إلى 5 سنوات.
يراقبون
النتائج بالأرقام: معدلات السمنة، الضغط، السكري، النشاط البدني، والعمر المتوقع.
المراجع
Huang, Z., Robinson, J., & Welch, P. (Editors). (2023). Live to 100: Secrets of the Blue Zones [Documentary]. Netflix.